BodBot treinos personalizados

O BodBot é um verdadeiro personal trainer digital, que cria treinos sob medida considerando seus recursos, capacidade física, dificuldade desejada e vários outros fatores. Cada treino é personalizado em cada exercício individual, e o planejamento muda com o tempo à medida que você conclui ou pula treinos.

Assim como um bom personal trainer, personalizamos seu programa de treinos. Criamos um cronograma individual para você, e o adaptamos à medida que você evolui. Movimentação limitada nos ombros? Podemos corrigir isso. Os músculos das costas são menos desenvolvidos do que os do peito? Cuidamos disso também. Músculos posteriores da coxa muito rijos? Quer desenvolver os bíceps ou glúteos? Só pode treinar em pequenos intervalos de tempo durante a semana? O BodBot te ajuda com tudo isso, e seus treinos serão montados para atender suas necessidades. Nos empenhamos em disponibilizar a você o melhor programa de treinos possível, e os melhores exercícios. Mais do que isso, se você pular um treino ou decidir caminhar, incluiremos essa informação e atualizaremos seu programa para adequá-lo às mudanças. O programa vive e respira com você e por você.

Então, o que diferencia esse sistema moderno de treino, com base científica e totalmente personalizado? O que o BodBot faz - por que isto é importante?

■ Personalização importa. Se você quebrar sua perna, não deverá fazer exercícios de agachamento. Se você está dormindo mal ou se está com febre, seu planejamento anterior do treino para essa semana ficou desatualizado. Você precisa de uma recomendação que se adapte às novas circunstâncias.

■ Embora as mudanças raramente sejam tão extremas, pular um exercício, fazer uma caminhada não planejada, uma noite de insônia ou qualquer outra mudança não precisa alterar seu programa de treino ou seus objetivos. O BodBot cuida dessas mudanças para você.

■ Naturalmente, as pessoas evoluem em ritmo diferente. Em vez de se prejudicar com um cronograma muito lento ou rápido, é melhor seguir seu ritmo e adaptar o treino à sua capacidade. O BodBot trabalha com você para definir o melhor ritmo. A maioria dos apps atuais, ao contrário, não usam um sistema de evolução ou porcentuais fixos de progressão.

■ Cada um tem uma história diferente: variações na postura, força, forma física cardiovascular, amplitude dos movimentos, estabilidade e mobilidade das juntas e várias outras. Essas variações são importantes. Ao invés de sobrecarregar uma junta frágil e instável ou um músculo que já está atrofiado e rijo, o BodBot trabalha com você para aprimorar seu desempenho e sua eficiência - com testes específicos de preparo físico e avaliações objetivas. Essa não é uma personalização de outros apps de forma física. Este é um sistema de recomendações de treino inteligentes, moderno e de alta qualidade, baseado em estudos de fisiologia e cinesiologia.

■ Acessibilidade importa. mesmo se você está treinando em casa, deveria ter acesso a um treino direcionado e de alta qualidade - e não um ciclo infinito e aleatório de impactos, agachamentos na parede e abdominais. O vasto banco de dados do BodBot, com perfis bem estudados, além de algoritmos sofisticados que superam todos, lide com as mudanças na localização e em equipamentos sem interrupções. Da mesma maneira, sua agenda pode ficar apertada e ser alterada - Se seu padrão de treino às Segundas, Quartas e Sextas for interrompido, ou se você tiver menos tempo disponível do que o esperado, o BodBot ajusta imediatamente seu programa de treinos.

■ Epecificidade é importante - bater nos joelhos com um cano com certeza causa exaustão muscular, e talvez até faça você suar um pouco - mas isso não irá gerar uma melhora positiva no seu desempenho (supondo que auto-agressão não vire a nova moda) ou constituição corporal, e com certeza não vai melhorar seu bem-estar. É o tipo de estímulo, e não a intensidade da dor, que gera resultados - o BodBot usará cada gota do seu suor para ajudar você a obter os resultados que deseja.